Kefirzadem, laktik asit ve probiyotik içeriği ile günlük olarak içilmesi önerilen besleyici bir içecektir. 

Kefiri ara öğünlerinizde doyurucu bir şeyler tüketmek adına tercih edebilirsiniz. Sporcu beslenmesinde oldukça sık rastlanan kefiri, bir dilim ananas ve bir avuç çiğ bademle blender'dan geçirerek besleyici bir spor sonrası içeceği hazırlayabilirsiniz.